BOSU
Bosu, které propůjčilo název celému cvičení - Anglická zkratka pro BOth Sides Up – obě strany nahoru - je původně označení pro speciální polokouli BOSU Balance Trainer, která je pro cvičení nepostradatelná. Polokoule je na jedné straně plochá a z druhé nafouklá. Na jejích bočních stranách jsou rukojeti, které slouží k otáčení. A v tom je celý ten vtip. Na gumové polokouli se dá skákat, dělat kliky a sedy-lehy a další cviky, skákat přes švihadlo a podobně. Ještě více legrace si užijete, pokud budete mít k dispozici BOSU míčů víc. Pokud však upřednostňujete klidnější cvičení, BOSU uspokojí i vaše potřeby. BOSU je totiž hlavně pomůcka určená k balančnímu cvičení, pomáhá udržovat rovnáváhu a zlepšovat držení těla. Cvičení s BOSU je dynamické, silové a sami poznáte po pár cvičení, že díky němu skutečně máte větší „páru“.
BOSU je skutečně velmi zábavným cvičením a je vhodné prakticky pro všechny věkové skupiny. Pokud je na vás zumbamoc taneční, aerobicnudný a pilatesneakční, je BOSU to pravé pro vás. Narozdíl například od zumby se s BOSU skutečně klasicky cvičí, díky speciální pomůcce BOSU Balance Trainer je však cvičení jiné, než jste zvyklí. Největší výhodou cvičení na BOSU je rozvinutí stabilizačního systému a posílení celého těla. Na BOSU se dají cvičit jak klidné hodiny, tak i cardio.
