Antigravity Jóga
Let´s fly!
Vyzkoušejte revoluční typ cvičení!
AY Fly training je cvičení, které posiluje celé tělo kombinací unikátních prvků prováděných v závěsných sítích.
Zábavné, bezpečné a maximálně efektivní!
Přidejte se ke Gwyneth Paltrow, Madonně nebo Britney Spears a přijte si vyzkoušet AY Fly training!
Pohoupejte tělo i duši
Nutnou pomůckou cvičebního systému antigravity jógy je speciální sít z leteckého hedvábí, která je připevněna ke stropu a má nosnost až pět set kilogramů. Do ní se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. V potřebném okamžiku sít využijete jako oporu, jindy nadlehčí, evokuje sílu či přinese jedinečný požitek uvolnění. Cílem je nejen protáhnout se a zvýšit pružnost těla, ale zejména dekomprimovat kloubní spoje a zmírnit tlak při slaďování obratlů páteře a to vše bez napětí. Tento způsob cvičení rovněž umožní provádět pokročilé jógové pozice a vydržet v nich delší dobu bez inverzí krku nebo komprese v zádech. „ Je to náročné, zábavné a účinné“, tvrdí milovníci tohoto mladého sportu – nakonec není nic snazšího než přijít a zkusit a sami posoudit. V každém případě jde o unikátní cvičení, které podle slov svého stvořitele dokáže neuvěřitelně rychle vést k harmonizaci těla od hlavy až k patě a i pokročilí cvičenci jógy jím mohou obohatit svou praxi o nový rozměr.
Účinky AntiGravity Yogy:
- závěsná síť umožňuje komplexní pohyb v 3D prostoru, je nutné zapojit centrum těla – při správném vedení lekce jde o vysoce účinný funkční trénink
- v obrácených pozicích dochází k dekompresi páteře
- zpevňují se svaly a formuje se postava – lze využít například posilovací cviky známé z TRX
- díky podpoře závěsné sítě umožňuje držet náročné jógové pozice déle a ve správném postavení těla
- zlepšuje pohyblivost, optimalizuje rozsah pohybu v jednotlivých kloubech
- zlepšuje metabolismus, podporuje trávení
- vytváří lepší uvědomění těla
- stimuluje tvorbu endorfinů, působí proti únavě
- uvolňuje svalové a duševní napětí
Při AY Fly training dochází k dekompresi páteře, hydrataci kloubů a maximálnímu okysličení. Cvičení zahrnuje celou řadu prvků – od relaxačních po nesmírně náročné akrobatické. Naše hodiny jsou zaměřeny na běžného klienta – tedy osob bez jakékoliv předchozí gymnastické průpravy.
V současné době nabízíme lekce pro začátečníky a mírně pokročilé.
Co s sebou na lekci?
Přiléhavé kalhoty a přiléhavé triko s rukávem. Oblečení se vám tak nebude hrnout kam nemá a nezamotáte se do sítě. Na cvičení nejsou třeba boty.
Na oblečení nesmí být zipy, spony, či další prvky, které by mohly poškodit sít. Před hodinou odložte také své náušnice, prstýnky nebo hodinky.
Kdo se více potí, vezme si ručník.
Pro koho je AY Fly training vhodný?
Pro muže i ženy v dobrém zdravotním stavu bez omezení věku, hmotnosti či fyzické zdatnosti.
Zdravotní omezení, při kterých není cvičení vhodné:
- vysoký nebo nízký krevní tlak
- zvýšený nitrooční tlak
- těhotenství
- vážné poškození páteře
- protéza kyčelního nebo ramenního kloubu
- kardiovaskulární onemocnění
- onemocnění míchy
- vážné onemocnění vnitřních orgánů a kýla
- 24 hodin od aplikace botoxových injekcí